2022年07月02日
禅修可以减轻焦虑吗？
现代人生活空间常常就是生活在手机的框框中，框框代表了我们生活的一切。我们常常接收过多的信息，又赶不上信息，也掌握不了信息，可是又没办法放松，所以容易产生忧郁、躁动的情绪，日积月累下来，也就生出了这个时代的文明病，例如：信息恐慌症、信息焦虑症。所以，我们使用手机这些信息产品，最好能有个段落，让自己的身心舒缓一下，可以喝喝咖啡、听听音乐，或者种种花，让自己做一些放松心情的事。
其实，最好的方式就是禅修，让自己静下来，什么事情都不要想，让自己在清清楚楚、放松的状况下，安静的做修行。我们可以在早上禅修，或是开始上班之前，打打坐，让心先平静下来，面对自己的工作是理性的，而不是情绪的。以理性的态度来处理事务，这样也是慈悲心的做事方式。