我们如果每天不花时间禅修打坐，会感觉打坐没有味道，会更懒得坐。如果早晚都打坐，这样反复熏陶，我们才会有毅力，禅修会变成习惯成自然。
事实上，只要你把禅修的惯性养成以后，你在做人做事上它是加分的，就是会更冷静、更清楚、更敏锐的把事情做好。
禅修就是让心回到源头的方法，藉由禅修，我们首先能安定心神。
我们可以在早上禅修，或是开始上班之前，打打坐，让心先平静下来，面对自己的工作是理性的，而不是情绪的。
一个人为什么会忧郁？会烦恼？这些烦恼怎么来的？
